从心出发 迎接开学——崂山区育才学校(小学部)复学心理指南

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从心出发 迎接开学——崂山区育才学校(小学部)复学心理指南
亲爱的队员们,离咱们相见的日子越来越近了,行将开学的你心境怎样呢?你做好心思准备了吗?崂山区育才校园心思辅导员潘教师给你提出以下主张:潘莎莎青岛市崂山区育才校园心思教师、开展与教育心思学硕士、国家二级心思咨询师、国家中级沙盘游戏咨询师、崂山区心思中心组成员。一、接收心情、活跃达观面临开学,可以和教师、同伴们相见了,咱们欢喜等待,但有些队员也或许会有各式各样的忧虑与焦虑。或许忧虑开学疫情感染问题,自己学习跟不上,作息时刻很难调整等等。假如你有焦虑心情,也很正常,这是咱们由一个环境转入另一个环境的正常反响。面临焦虑,咱们要接收自己的焦虑心情,一起活跃达观的办法来面临它。辅导员给我们介绍一种放松办法----角色扮演法。首要,心里想一个说话特别好玩的人物,闭上眼睛,幻想头脑中让自己烦恼的主意,或者是自己不太想听到的话,仿照你所想的人物的声响,把你的烦恼说出来。如此一来,心里的愁闷就会消除几分。二、活在当下、重视此时2010年哈佛大学一项研讨显现:人们每天有47%的时刻在想入非非,并且主要是在想令他们懊丧、焦虑的那些工作。假如将人们的注意力转移到自己可以做的工作上,那么将大大地添加自己的“心思弹性”。如合理安排时刻,认真完成每天的背诵、听写,锲而不舍坚持下去。三、使用资源、寻求协助假如你的烦恼无法自行消化,可以向身边的小同伴倾吐表达,共享高兴、分管压力的进程,会让你感受到自己并不孑立;可以与辅导员沟通讨论,会让辅导员更充沛了解你面临的困惑与问题,给予更有针对性地辅导与主张;也可以和家人沟通沟通,让他们有时机走近你的心里,倾听你、了解你、接收你,给予陪同与鼓舞。校园的心灵驿站或专业组织的心思咨询热线,也是你可以使用的有用资源,及时的求助,可以使你更顺畅地度过疫情后的复学习惯期,更快走出窘境与苍茫,更有勇气和能量面临未来。愿育才少年归来仍是那样阳光自傲,愿育才队员健康高兴生长。

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